รู้ไหมทำไมวิธีลดน้ำหนักวิธีลดความอ้วนต่างๆถึงได้ผลช้า แค่อยู่กับเพื่อนนานไปหน่อย น้ำหนักก็ เพิ่มได้ อย่าไปโทษการนอนเอกเขนกหน้าทีวีอย่างเดียวเลยน่า… นอนน้อยกว่า คืนละเจ็ดชั่วโมง ถ้าคุณนอนไม่พอก็มักน้ำหนักขึ้นได้  ไม่น่าเชื่อใช่มั้ย แต่ขอย้ำว่าเป็นไปได้จริงๆ ซึ่งไม่ใช่เพราะกินเยอะตอนดึกๆ หรอกนะ ผลการศึกษาพบว่าการอดนอนสองสามชั่วโมงติดกัน 2-3 คืนนั้นทำให้การผลิตฮอร์โมนเลปตินตัวที่คอยบอกให้หยุดกินลดลงไป 15 % ชอบ เครื่องดื่มไดเอต การศึกษาจากมหาวิทยาลัยเพอดิวพบว่า เครื่องดื่มไดเอตทำให้น้ำหนักขึ้น ทฤษฎีคือถ้าคุณให้ร่างกายตัวเองรับสิ่งที่มีรสชาติเหมือนมีแคลอรีแต่ไม่ยัก มีแคลอรีอยู่ ร่างกายจะค้นหาแคลอรีด้วยการกระตุ้นให้คุณกินมากขึ้น กำลัง ประหยัดรัดเข็มขัด  อาหารเพิ่มขนาดซูเปอร์ไซส์อาจน่าอร่อยแต่ ไม่ดีกับรอบเอวแน่นอน ขนาดตัวสำคัญนะ ถ้าเป็นเรื่องขนาดอาหาร                                                                                                                                 ขอบคุณนิตยสาร sliming ครับ กลับสู่หน้าหลักมีเชฟ(mee shape)วิธีลดน้ำหนัก,วิธีลดความอ้วน